Quase todo mundo sabe que a pratica de esportes é uma das melhores maneiras de bem estar e vida saudável. Um estudo realizado pela Universidade de Bergen, na Noruega, mostrou que aquelas pessoas que praticam alguma atividade física durante seus momentos de lazer eram menos propensos a desenvolver sintomas de depressão.
Normalmente é sempre difícil encontrar algum esporte que seja de total agrado vale à pena experimentar os esportes que são indicados para cada faixa etária e verificar se encontrar a atividade que gosta e se sinta confortável.
Até os 20 anos
Alongamento
Circuito boxe
Exercícios localizados
Dos 21 anos aos 30 anos
Musculação
Bike
Natação
Dos 31 anos aos 40 anos
Musculação (com mais carga e menos repetição)
Atividades que trabalhem mais os glúteos e tríceps (músculo do tchau)
Bike
Caminhada
Acima dos 41 anos
Exercícios para braços
Pilates
Natação
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